-
Póngase de pie mirando hacia una pared a tres pies (unos 90 cm) de distancia. Dé un paso al frente hacia la pared con su pie derecho.
-
Apoye las palmas de las manos en la pared. Flexione su rodilla derecha.
-
Inclínese hacia adelante, manteniendo la pierna izquierda estirada y el talón izquierdo apoyado en el suelo.
-
Sostenga por 30 a 60 segundos. Repita dos veces o según las instrucciones que haya recibido.
-
Cambie de pierna y repita.
Author: Michels, Karen
Author: Wheeler, Brooke
Online Medical Reviewer: Daphne Pierce-Smith RN MSN
Online Medical Reviewer: Raymond Turley Jr PA-C
Online Medical Reviewer: Thomas N Joseph MD
Date Last Reviewed: 08/01/2020
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